Программа предлагает девочкам 7–11 классов уникальную возможность улучшить свою физическую форму, развить уверенность в себе и научиться заботиться о своем здоровье в дружелюбной и поддерживающей атмосфере тренажерного зала. Занятия направлены на создание гармоничного тела и формирование здоровых привычек, которые останутся с вами на всю жизнь.
Ты узнаешь: • как правильно составлять персональный тренировочный план; • основные принципы фитнеса и их влияние на здоровье; • способы мотивации и достижения поставленных целей; • о важности восстановления и отдыха для эффективных тренировок.
Ты научишься: • основам правильного выполнения упражнений с использованием тренажеров и свободных весов; • разрабатывать индивидуальные тренировочные программы в зависимости от целей (похудение, набор мышечной массы, поддержание формы); • техникам разминки и заминки для предотвращения травм; • соблюдать правила здорового питания и основы здорового образа жизни.
Расписание: Крестовский остров Группа "7-11 КО" Четверг 18:35-20:00
Васильевский остров Группа "7-10 ВО" Суббота 15:20-16:50
Педагоги: Бухаркина Елена Сергеевна Голубева Алиса Сергеевна
