Программа предлагает девушкам 8-9 классов уникальную возможность улучшить свою физическую форму, развить уверенность в себе и научиться заботиться о своем здоровье в дружелюбной и поддерживающей атмосфере тренажерного зала. Занятия направлены на создание гармоничного тела и формирование здоровых привычек, которые останутся с вами на всю жизнь.
Ты узнаешь: • как правильно составлять персональный тренировочный план; • основные принципы фитнеса и их влияние на здоровье; • способы мотивации и достижения поставленных целей; • о важности восстановления и отдыха для эффективных тренировок.
Ты научишься: • основам правильного выполнения упражнений с использованием тренажеров и свободных весов; • разрабатывать индивидуальные тренировочные программы в зависимости от целей (похудение, набор мышечной массы, поддержание формы); • техникам разминки и заминки для предотвращения травм; • соблюдать правила здорового питания и основы здорового образа жизни.
Расписание Корпус "Крестовский" Бухаркина Елена Сергеевна Группа "8-9 КО" (Девушки) Пятница 16:20-17:00
